Abschließen der Ziele (Objectives)
AAPS hat eine Reihe von Zielen (Objectives), die abgeschlossen werden müssen, um Dir so auf dem Weg vom einfachen Open Looping zu einem hybriden Closed Loop und den vollständigen AAPS-Funktionalitäten zu helfen. Das Abschließen der Ziele soll sicherstellen, dass Du:
alles in Deinem AAPS-Einstellungen richtig konfiguriert hast,
die wesentlichen AAPS-Funktionen kennengelernt hast und
ein grundlegendes Verständnis dessen, was Dein System kann, hast und so Vertrauen zu AAPS aufbaust.
Wenn AAPS zum ersten Mal installiert wird, muss jedes Ziel erreicht und abgeschlossen werden, bevor das nächste in Angriff genommen werden kann. Mit dem Erreichen der Ziele werden nach und nach neue Funktionalitäten freigeschaltet.
Ziel 1 bis 8 führen Dich von der AAPS-Konfiguration auf Deinem Smartphone hin zum „einfachen“ Hybrid-Closed-Loop. Es wird ungefähr 6 Wochen dauern diese Ziele abzuschließen. Bis zum Ziel 5 kannst Du eine virtuelle Pumpe einsetzen (und in der Zwischenzeit einen anderen Weg für die Insulinabgabe nutzen). Ziel 9 bis 11 wurden entwickelt, um erweiterte AAPS-Funktionen auszuprobieren, mit denen eine noch bessere Kontrolle Deines Diabetes möglich sein kann. Es wird bis zu 3 Monate (oder möglicherweise noch länger) dauern, diese Ziele abzuschließen. Eine genauere Aufstellung darüber, wie viel Zeit für die einzelnen Ziele einzuplanen ist, findest Du hier: Wie lange dauert es?
Neben dem Vorangehen durch die Ziele, kannst Du - bei Bedarf - auch einzelne, bereits abgeschlossene, Ziele zurücksetzen und damit erneut durchlaufen: zurück zu einem früheren Ziel.
Einstellungen sichern
Note
Das Exportieren Deiner AAPS-Einstellungen wird insbesondere nach dem Erreichen eines jeden Ziels dringend empfohlen!
Es wird dringend nach Abschluss jedes Ziels empfohlen deine Einstellungen zu exportieren, um zu vermeiden, dass irgendwelche Fortschritte in AAPS verloren gehen. Beim Exportieren wird ein Datei mit den Einstellungen (.json) erstellt, die Du an einem oder mehreren sicheren Orten als Backup speichern solltest (z.B. Google Drive, Festplatte, Email-Anhang etc.). Damit wird sichergestellt, dass Dein AAPS-Fortschritt gespeichert wird. Wenn Dein Smartphone verloren geht oder Du versehentlich Deinen Fortschritt löschst, kann die json-Datei wieder in AAPS geladen werden, indem Du die letzte Einstellungsdatei importierst. Eine Sicherungsdatei der Einstellungen wird auch benötigt, wenn ein neues AAPS-Smartphone aus irgendeinem Grund benötigt wird (Upgrade/Verlust/Defekt des Smartphones etc.)
In der Einstellungsdatei wird nicht nur Dein Fortschritt bei den Zielen, sondern auch alle Deine AAPS-Einstellungen wie max bolus etc., gespeichert.
Wenn etwas mit Deinem AAPS-Smartphone passiert und Du keine Sicherung Deiner Einstellungen hast, musst Du die Ziele von vorne beginnen. Der Fortschritt durch die Ziele braucht Zeit und die Situation diese erneut durchlaufen zu müssen, weil Du beispielsweise Dein Smartphone verloren hast, sollte am besten vermieden werden.
Objective 1: Setting up visualization and monitoring, analyzing basals and ratios
Ziel 1 fordert die Einrichtung Deiner technischen Grundausstattung in AAPS. No progress can be made until this step has been completed.
Wähle das richtigen CGM/FGM in Konfiguration > BZ-Quelle aus. Siehe BZ-Quelle für weitere Informationen.
Wähle die richtige Pumpe in der Konfiguration > Pumpe aus, um so sicherzustellen, dass Deine Pumpe mit AAPS kommunizieren kann. Wähle eine virtuelle Pumpe aus, wenn Du ein Pumpenmodell für das Loopen nutzt, das keine AAPS-Unterstützung hat oder wenn Du Dich durch die ersten Ziele arbeiten möchtest ohne Dein aktuelles Setup nutzen zu wollen. Siehe Insulinpumpen für weitere Informationen.
If using Nightscout:
Befolge die Anleitung auf der Nightscout-Seite, damit ** Nightscout** AAPS-Daten empfangen und anzeigen kann.
Achte darauf, dass die URL im Nightscout-Client ohne „/api/v1/“ am Ende sein muss - siehe Einstellungen > Nightscout-Client.
If using Tidepool:
Befolge die Anleitung auf der Tidepool-Seite, damit ** Tidepool** AAPS-Daten empfangen und anzeigen kann.
Hinweis - Es kann sein, dass Du auf das Auslesen des nächsten Glukosewertes warten musst, bevor AAPS den Wert erkennt.
Ziel 2: Lerne, wie AAPS bedient wird
Ziel 2 erfordert, dass mehrere „Aufgaben“, wie im Screenshot unten gezeigt, bearbeitet werden. Tippe auf den orangefarbenen Text „Noch nicht abgeschlossen“, um auf die Aufgaben zuzugreifen. In der Beschreibung des Ziels sind auch Links zur Dokumentation enthalten, die Dir helfen können, falls Du Dich an der einen oder anderen Stelle mit den Inhalten noch nicht so sicher fühlen solltest.
Aufgaben, die zum Abschließen des Ziel 2 notwendig sind, sind:
Setze Dein Profil für 10 Min. auf 90%.
Hinweis: Drücke auf der ÜBERSICHT lange auf Deinen Profilnamen. Weitere Informationen findest Du unter Profilwechsel & Prozentuale Profilanpassung.
Hinweis: AAPS akzeptiert keine Basalraten, die kleiner als 0,05 IU/h sind. Sollte Dein aktuelles Profil eine Basalrate, die 0,06 IE/h oder kleiner ist enthalten, erstelle ein temporäres Profil mit höheren Basalraten, bevor Du das Ziel abschließt. Nach Abschluss des Ziels, wechsele auf Dein reguläres Profil zurück.
Simuliere „duschen gehen“, indem Du in AAPS die Pumpe für eine Dauer von 1h trennst.
Hinweis: Durch das Tippen auf das das Loop-Symbol auf der ÜBERSICHT öffnest Du das Dialogfeld.
End „taking a shower“ by reconnecting your pump.
Hinweis: Tippe auf das „getrennt“-Symbol, um den Dialog für den Loop zu öffnen.
Setze ein selbstgewähltes temporäres Ziel mit einer Dauer von 10 Min.
Hinweis: Tippe in der ÜBERSICHT auf den Balken mit dem Zielwert, um die Eingabemaske zu öffnen.
Aktiviere in der KONFIGURATION das Modul AKTIONEN, damit es bei den oberen Reitern erscheint.
Hinweis: Gehe zu KONFIGURATION und scrolle bis zum Abschnitt „Allgemein“ herunter.
Zeige den Inhalt des Loop-Moduls (sog. Plugin) an.
Skaliere das Glukosewert-Diagramm, um größere oder kleinere Zeiträume sehen zu können: Zwischen 6h, 12h, 18h und 24h-Zeiträumen wechseln.
Hinweis: Lange auf das Diagramm drücken oder den Pfeil oben rechts verwenden.
Überprüfe, ob AAPS Master-Passwort gesetzt und bekannt ist
Tipp: siehe Einstellungen > Schutz.
Ziel 3: Belege Dein Wissen
In Ziel 3 muss eine Multiple-Choice-Prüfung, die dazu gedacht ist Dein AAPS-Wissen zu testen, bestanden werden.
Der Abschluss dieses Ziel 3 wird von manchem Menschen als eine der schwierigsten Aufgaben empfunden. Bitte lies die zu den gestellten Fragen gehörenden Abschnitte in der AAPS-Dokumentation. Wenn Du trotz intensiver Recherche mit Hilfe der AAPS-Dokumentation nicht weiterkommst, suche in den Facebook- oder DiscordGruppen nach „Objective 3“. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Deine Frage bereits einmal gestellt und durch die Gruppe beantwortet worden ist. Diese Gruppen können Dir kleine Hinweise geben oder Dir die relevanten Stellen der AAPS-Dokumentation nennen.
In the meantime :
Um die Anzahl der Benachrichtigungen / Entscheidungen, die Du - während Du im Open Loop bist - treffen sollst zu reduzieren (temporäre Basalraten), setze in Deinem Profil einen vergrößerten Zielbereich z.B. 90 - 150 mg/dl oder 5,0 - 8,5 mmol/l.
Ggf. kannst Du nachts auch das obere Limit höher setzen oder den Open Loop ganz pausieren.
Um mit Ziel 3 zu starten und die Fragen sehen zu können, klicke auf den orangenen Text „Noch nicht abgeschlossen“. Bitte lies jede einzelne Frage und wähle dann Deine Antwort(en) aus.
Bei jeder Frage kann es mehr als eine richtige Antwort geben! If an incorrect answer is selected, the question will be time-locked for 1 hour before you can go back and answer the question again. Wenn Du einen neuen Anlauf unternimmst, die Fragen zu beantworten kann es möglicherweise sein, dass sich die Reihenfolge der Antworten geändert hat. Das soll dazuführen, dass Du sie sorgfältig liest und wirklich verstehst warum sie richtig (oder falsch) sind.
What happens if new question(s) are added to an Objective when I update to a newer version of AAPS?
Von Zeit zu Zeit wird AAPS mit neuen Funktionen ergänzt. Damit können dann auch neue Fragen zu den Zielen (insbesondere Ziel 3), notwendig und ergänzt werden. Alle zu Ziel 3 neu hinzugefügten und von AAPS geforderten Fragen werden als „noch nicht abgeschlossen“ angezeigt. Da die Ziele an sich unabhängig voneinander sind, behältst Du, sofern diese erledigt bleiben, alle bereits vorhandenen AAPS-Funktionalitäten.
Ziel 4: Starte den Open Loop
Die Grundidee hinter Ziel 4 ist zu erkennen, wie oft AAPS die Basalrate mit dem Glukosewert abgleicht, auswertet, und daraus Empfehlungen für eine temporäre Anpassung der Basalrate gibt. Im Rahmen dieses Ziels wirst Du das erste Mal den Open Loop aktivieren und 20 vorgeschlagene temporäre Basalraten-Anpassungen akzeptieren. Wenn es notwendig sein sollte, übernimmst Du die Änderungen manuell in Deine Pumpe. Du wirst die Auswirkungen von temporären Zielen erkennen und erleben. Solltest Du mit dem Setzen temporärer Basalraten in AAPS noch nicht geübt sein, schau bitte auf dem AKTIONEN-Reiter nach.
Das Ziel kann frühestens nach 7 Tagen abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. Auch wenn alle Basalraten-Änderungen gemacht wurden, ist es vorher nicht möglich mit dem nächsten Ziel zu starten.
Aktiviere den Open Loop entweder über das Menü Einstellungen > OpenAPS oder durch tippen auf das Loop-Symbol oben links auf der ÜBERSICHT.
Bestätige in einem Zeitraum von 7 Tagen mindestens 20 der vorgeschlagenen temporären Basalratenanpassungen; gib diese (physisch) in der Pumpe ein und bestätige in AAPS, dass Du den Vorschlag akzeptierst hast. Vergewissere Dich, dass die Basalraten-Anpassungen sowohl in AAPS als auch in Nightscout angezeigt werden.
Wenn nötig, nutze temporäre Ziele. After treating a hypo, use the predefined „hypo temp target“ to prevent the system from overcorrecting upon the bounce back.
Wenn Du noch im Einfachen Modus unterwegs bist, ist es jetzt wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt, um ihn auszuschalten.
Um die Anzahl der vorgeschlagenen Basalrate-Änderungen im Open Loop zu reduzieren, helfen die Tipps des ** Ziel 3**. Additionally, you can change the minimum percentage for recommended basal rate changes. The higher the value, the fewer change notifications you will receive.
Note
You don’t need to action each and every system recommendation!
Ziel 5: Open Loop inklusive der temporären Basalratenvorschläge verstehen
Im Ziel 5, wirst Du kennen- und verstehen lernen, wie sich die temporären Basalraten-Empfehlungen herleiten. Dazu gehört die Basallogik-Bestimmung, das Beobachten der Auswirkungen anhand der Vorhersagelinien auf der AAPS-Übersicht (oder in Nightscout) und der Blick auf die Detail-Berechnungen, die auf OpenAPS Reiter angezeigt werden.
Um das Ziel abzuschließen, werden ungefähr **7 Tage ** benötigt.
In diesem Ziel musst Du Deinen Wert für „Maximales Basal-IOB, das OpenAPS abgeben darf [IE] (OpenAPS “max-iob”)“, wie es im Abschnitt OpenAPS Funktionen beschrieben ist, ermitteln. Diesen Wert kannst Du in den Einstellungen > OpenAPS festlegen. Wenn Du an dieser stelle noch eine virtuelle Pumpe nutzt, stelle sicher, dass diese Sicherheitseinstellung sowohl in AAPS, als auch in Deiner Insulinpumpe eingestellt ist.
Eventuell setzt Du, bis Du mit den AAPS-Berechnungen und Einstellungen zufrieden bist, in Deinem Profil ein Glukosewert-Ziel, das über Deinem üblichen Ziel liegt. Möglicherweise möchtest Du mit der Anpassung Deines Glukosewert-Ziels experimientieren und in Deinem Profil einen engeren Bereich (z.B. 1 oder weniger mmol/l [20 mg/dl oder weniger]) hinterlegen und beobachten, wie sich das auswirkt.
If you have been using a virtual pump, change to a real insulin pump now!
Wenn Du den Open Loop mit einer virtuellen Pumpe nutzt, ist hier die Stelle an der Du nicht weitergehen darfst. Klicke am Ende dieses Ziels nur dann auf verifizieren, wenn Du eine „echte“ Pumpe für die Insulinabgabe nutzt.
Ziel 6: Closed Loop mit Abschaltung bei niedrigen Glukose-Werten
Closed loop will not correct high BG values in Objective 6 as it is limited to Low Glucose Suspend only!
Du musst hohe Glukosewerte weiterhin selbst korrigieren (manuell mit Korrektur über die Pumpe oder per Pen)!
Im Verlauf des Ziel 6 wirst Du in den Closed Lopp übergehen und dessen Low Glucose Suspend (LGS)-Modus (dt. Abschaltung vor Niedrig) aktivieren. Max IOB wird dabei auf Null gesetzt. Du kannst das Ziel abschließen, wenn Du 5 Tage im LGS-Modus gewesen bist. Du solltest diese Zeit nutzen, um Deine Profil-Einstellungen soweit zu korrigieren, dass LGS-Ereignisse nur selten auftreten.
Das Ziel kann frühestens nach 5 Tagen abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. Das nächste Ziel kann erst dann gestartet werden, wenn die Wartezeit abgelaufen ist.
Es ist wichtig, dass Dein aktuelles Profil (Basalraten, Korrektur- und Mahlzeitenfaktoren) gut getestet ist, bevor Du den Loop im LGS-Modus schließt. Falsche Profil-Einstellungen können Dich in Hypo-Situationen bringen, die Du selbst manuell auflösen musst. Ein gutes und passendes Profil reduziert den Bedarf, niedrige Glukosewerte in den 5 Tagen behandeln zu müssen.
Solltest Du noch immer schwere oder häufig Hypo-Phasen haben, schaue Dir DIA, Basalrate, Korrekturfaktoren (ISF) und Mahlzeitenfaktoren (IC) noch einmal genauer an. In den jeweiligen Facebook- oder Discord-Gruppen wird dieses Thema lebhaft diskutiert und kann daher für Dich eine Anlaufstelle sein.
Während Du im Ziel 6bist, überschreibt AAPS den eingestellten maxIOB-Wert und setzt ihn auf Null. Dieses Überschreiben endet mit dem Start des Ziel 7.
Das heißt, während Du Dich im Ziel 6 befindest, wird AAPS bei fallenden Glukosewerten Deine Basalrate für Dich reduzieren oder bzw. aussetzen. Wenn die Glukosewerte steigen, erhöht AAPS die Basalrate über den im Profil hinterlegten Wert aber nur dann, wenn basal IOB aufgrund einer vorherigen LGS-Situation negativ ist. In anderen Situationen wird AAPS das Basal nicht - auch nicht bei steigenden Glukosewerten - über den Profilwert hinaus anheben. Diese Vorsichtsmaßnahme soll insbesondere während der AAPS-Lernphase Hypos vermeiden.
Hohe Werte müssen deshalb von Dir manuell mit einem Korrekturbolus korrigiert werden.
Wenn Dein Basal-IOB negativ ist (siehe Screenshot unten), kann auch in Ziel 6 eine temporäre Basalrate (TBR) > 100% gesetzt werden.
Nutze einen zusätzlichen Sicherheitspuffer, in dem Du Deinen Zielbereich etwas höher setzt, als Du es normalerweise tun würdest.
Enable ‚Low Glucose Suspend‘ mode by pressing and holding the Loop icon in the top right corner of the OVERVIEW screen and selecting the Loop - LGS mode icon.
Aktive temporäre Basalraten erkennst Du an der hellblauen Textfarbe auf dem Startbildschirm und an der hellblauen Basallinie in der Grafik.
Wenn du eine Hypo mit Kohlenhydraten korrigierst, kann es vorkommen, dass danach Spitzen auftreten, die Du nicht durch das Erhöhen der Basalrate abfangen kannst.
Ziel 7: Justiere den Closed Loop, erhöhe maxIOB über 0 und setze den Zielbereich langsam herunter
Um Ziel 7 abzuschließen, musst Du den Loop schließen (Closed Loop) und Deinen maxIOB-Wert erhöhen. Der maxIOB-Wert wurde in Ziel 6 automatisch ausgenullt. Dies wird nun rückgängig gemacht. AAPS wird ab jetzt Deinen hinterlegten maxIOB-Wert nutzen, um hohe Glukosewerte zu korrigieren.
Das Ziel kann frühestens nach einem Tag abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. Das nächste Ziel kann erst dann gestartet werden, wenn die Wartezeit abgelaufen ist.
Wähle den Closed Loop entweder aus den Einstellungen > OpenAPS oder durch drücken und halten des Loop-Symbols in der oberen rechten Ecke auf der ÜBERSICHT aus. Bleibe einen Tag im Closed Loop-Modus.
Slowly raise your ‚Maximum total IOB OpenAPS can’t go over‘ (in OpenAPS called ‚max-iob‘) above 0, until you find the settings that work best for you.
Die Standardempfehlung für diese Einstellung ist „durchschnittlicher Mahlzeitenbolus + 3x maximale Basalrate“, wobei „maximale Basalrate“ die höchste stündliche Basalrate Deines Tagesprofils ist.
Betrachte diese Empfehlung als Ausgangspunkt. If you use this rule but are experiencing AAPS delivering too much insulin as glucose levels rise, you may need to :
lower the „Maximum total IOB OpenAPS can’t go over“ value;
Verändere die Parameter Deines Profils nur einzeln (nicht mehrere Änderungen auf einmal).
Wenn Du sehr insulinresistent bist, hebe den maxIOB -Wert sehr vorsichtig an.
Wenn Du den zu Deinen Loop-Gewohnheiten passenden maxIOB-Wert gefunden hast, senke Dein Glukosewert-Ziel auf Dein angestrebtes (tatsächliches) Ziel ab.
Objective 8: Adjust basals and ratios if needed, and then enable Autosens
In diesem Ziel, wirst Du erneut auf die Performance Deines Profils schauen und die Autosens-Funktionalität als einen Indikator für falsche Einstellungen einsetzen.
Das Ziel kann frühestens nach 7 Tagen abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. Das nächste Ziel kann erst dann gestartet werden, wenn die Wartezeit abgelaufen ist.
Aktiviere Autosens für einen Zeitraum von 7 Tagen und schaue in der ÜBERSICHT auf die weiße Linie im Graphen, die Deine Insulinempfindlichkeit, die durch Aktivität, Hormone o.ä. beeinflusst wird, anzeigt. Behalte den OpenAPS-Reiter im Blick. Dieser zeigt die entsprechenden AAPS-Anpassungen an Empfindlichkeit, Basal und Zielwerten.
Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Deine Einstellungen zur Sensitivitätserkennung zu überprüfen. Die Sensitivität (Empfindlichkeit) kannst Du auf der ÜBERSICHT in einem zusätzlichen Graphen erkennen.
Darüber hinaus kannst Du entweder Autotune nutzen, um einmalig zu prüfen, ob Deine Basalrate noch passend ist oder Du machst einen herkömmlichen Basalratentest.
Ziel 9: Aktiviere zusätzliche oref1 Funktionen zum täglichen Gebrauch, wie z. B. den super micro bolus (SMB)
In Ziel 9 wirst Du Dich mit dem „Super Micro Bolus (SMB)“ als einer Kernfunktionalität befassen und sie auch einsetzen. After working through the mandatory readings you will have a good understanding of what SMBs are, how these work, and why basal is set to zero temporarily after SMBs are given (zero-temping).
Das Ziel kann frühestens nach 28 Tagen abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. You can’t proceed to the next Objective before this time is up.
Der SMB-Abschnitt in dieser Dokumentation und die oref1-Beschreibung in der openAPS-Dokumentation sind Pflichtlektüren, um SMB und das Konzept von Zero-Temping (dt. temporäres Aussetzen der Basalrate) zu verstehen.
Danach kannst Du den maxIOB-Wert erhöhen und damit SMBs effektiver arbeiten lassen. maxIOB enthält nun das gesamte IOB und nicht nur das hinzugefügte (zusätzliche) Basalinsulin. Dieser Schwellwert pausiert SMBs solange bis das IOB unter diesen Wert fällt (z.B. maxIOB ist auf 7 IE eingestellt und es wird ein Mahlzeiten-Bolus von 8 IE abgegeben: SMBs werden dann so lange pausiert und nicht abgegeben, bis das IOB unter 7 IE fällt). Ein guter Ausgangspunkt ist maxIOB =„durchschnittlicher Mahlzeitenbolus + 3x maximale Basalrate“ zusetzen, wobei „maximale Basalrate“ die höchste stündliche Basalrate Deines Tagesprofils ist. Vgl. hierzu auch Ziel 7.
Beurteile die Geschwindigkeit mit der Dein Körper Kohlenhydrate aufnimmt und verstoffwechselt (engl. carb absorbtion rate) und passe den „min_5m_carbimpact“-Parameter in Einstellungen > Resorptions-Einstellungen > min_5m_carbimpact an, wenn diese für Dein Empfinden zu schnell oder langsam erfolgt.
Ziel 10: Automatisierung
Automatisierungen werden mit Start des Ziel 10 möglich.
Das Ziel kann frühestens nach 28 Tagen abgeschlossen werden. Das ist eine Pflichtwartezeit. You can’t proceed to the next Objective before this time is up.
Lies vorab die Dokumentation zu Automatisierungen.
Set-up the most basic automation rule; for example trigger an Android notification in a few minutes:
Gehe auf den Reiter AUTOMATISIERUNG
Wähle aus dem Drei-Punkte-Menü oben rechts „Regel hinzufügen“ aus
Vergebe einen Namen für diese Aufgabe/Regel „Meine erste Automatisierung - Benachrichtigung“
„Bedingung“ „Bearbeiten“
Klicke auf das „+“-Symbol, um den ersten Auslöser hinzuzufügen
Wähle „Zeit“ & „OK“ aus. Damit wird ein Standard-Eintrag HEUTE STUNDE:MINUTE erstellt
Tippe auf den MINUTEN-Teil, um die Zeit so zu ändern, dass in wenigen Minuten ausgelöst werden wird. Tippe dann auf OK um zu schließen
Klicke auf „OK“, um den Auslöser-Dialog zu schließen
„HINZUFÜGEN“ einer „Aktion“
Wähle „Benachrichtigung“, „OK“
click „Notification“ to edit the message, enter something like „My first automation“
Wait until the time triggers the notification (note that depending on your phone, it can be a few minutes late)
Du kannst ein wenig damit herumexperimentieren sinnvollere Automationen zu erstellen. Die Dokumentationsseite gibt ein paar Beispiele, und Du kannst Screenshots von Automatisierungen durch eine Suche mit dem Stichwort „automation“ in der Facebook-Gruppe finden. Es gibt zu diesem Thema auch einen eigenen Kanal in der Discord-Community.
Wenn Du beispielsweise jeden Morgen vor der Arbeit/Schule das Gleiche isst, kannst Du eine Automation (z.B. mit dem Namen „Ziel vor dem Frühstück“) erstellen, die ein etwas niedrigeres Temporäres Ziel 30 Minuten vor dem Frühstück setzt. In einem solchen Fall besteht Deine Bedingung wahrscheinlich aus der Auswahl bestimmter Wochentage (Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag) und einer bestimmten Uhrzeit (06:30 Uhr). The action will consist of „Start temp target“ with a lower than usual target value and a 30 minutes duration.
Objective (Ziel) neu starten
Wenn Du, aus welchem Grund auch immer, ein Ziel neu starten willst, klicke auf „Ziel neu starten“.